Vom Schlaffi zum Sportass

Radfahren hält fit. (Bild: Alexander Stahr)

 

Mal Hand aufs Herz: Bist Du eine Sofawurst, ein Dauerfernsehglotzer, ein Schlaffi? Macht nichts, auch Du kannst Dich mit ein paar Tricks zu mehr Bewegung bewegen. Du musst ja kein Hochleistungssportler werden, fit zu bleiben oder es wieder zu werden genügt völlig.

Fit wie ein Baby
Du bist nämlich ganz schön fit auf die Welt gekommen. Hast Du schon mal ein Baby auf einer Krabbeldecke liegen sehen, das sich den großen Zeh in den Mund steckt? Das sieht vielleicht putzig aus, aber kannst Du es nachmachen?  Vermutlich nicht. Sieht also ganz so aus, als hättest Du zwar vieles gelernt, was ein Baby nicht kann, einiges aber auch wieder verlernt. Das ist nicht nur schade, denn Unbeweglichkeit kann Dir im späteren Leben noch ganz schön Probleme bereiten.

Immer mehr Menschen haben schon im mittleren Lebensalter Probleme mit dem Bewegungsapparat, die teilweise nur mit Operationen behoben werden können. Das sind keine schönen Aussichten. Dabei ist es wirklich ganz einfach beweglich zu bleiben, auch ohne literweise Schweiß zu vergießen.

Im Verein macht Sport richtig Spaß. (Bild: Alexander Stahr)

 

Zum Beispiel mit ein paar lockeren Dehn- und Streckübungen, Spaziergängen oder Fahrradtouren. Das kostet noch nicht mal Geld für Sportschuhe. Aber Du veränderst damit Dein Leben, vor allem Dein späteres, gründlicher als mit vielen anderen Dingen, die Du nur mit viel Geld erwerben kannst.

Sportverein statt Glotze
Wichtig für Dein ganzes Leben ist, dass Du Deine Gelenkigkeit bewahrst. Dehn- und Streckübungen, Spaziergänge und Radfahren sind zwar schon sehr gut, aber noch mehr Spaß macht Sport im Verein. Überleg doch mal: Vor der Glotze findest Du keine neuen Freunde. Im Verein lernst Du viele Jungen und Mädchen mit gleichen Interessen kennen.

Die meisten Sportvereine bieten so genannte "Schnupperkurse" an. Du kannst dabei erst einmal kostenlos mitmachen. Und wenn Dir die Sportart und die Leute gefallen, wirst Du im Verein Mitglied. In vielen Vereinen gibt es Freizeitaktivitäten über das reine Sportprogramm hinaus: Ausflüge, Besuche von Veranstaltungen, Zeltlager, Radtouren und vieles mehr.

Ach ja, für den Fall, dass Du sowieso topfit bist, sich die Pokale und Medaillien in Deinem Zimmer stapeln und Du bereits Mitglied in zwei Sportvereinen bist: Wie wäre es, wenn Du versuchst auch andere für Sport zu begeistern?