Bist Du so eine Sofa-Wurst, ein Dauerfernsehklotzer oder ein Schlaffi? Kannst Du Sport nicht ausstehen? Ist eine Freundin oder ein Freund so? Dann solltest Du versuchen, Dich oder die Freunde zu mehr Bewegung zu motivieren. Du musst kein Hochleistungssportler werden, aber bleib in Bewegung!
Du bist ganz schön fit auf die Welt gekommen. Schau Dir einmal ein Baby an, welches sich auf der Krabbeldecke liegend, den großen Fußzeh in den Mund steckt. Das sieht putzig aus. So jetzt mach das mal nach. Hm, sieht so aus, als hättest Du zwar vieles gelernt, was ein Baby nicht kann, einiges aber auch wieder verlernt.
Offensichtlich bist Du nicht in Form geblieben. Ganz ehrlich, Babies haben auch kürzere Beine als Du, trotzdem siehst Du, dass man ganz schnell auch Fähigkeiten wieder verlieren kann. Das ist nicht nur Schade. Verlorene Beweglichkeit kann Dir im späteren Leben noch ganz schön Probleme bereiten.
Immer mehr Menschen haben schon im mittleren Lebensalter Probleme mit dem Bewegungsapparat, die teilweise nur mit Operationen behoben werden können. Das sind keine schönen Aussichten. Dabei ist es wirklich ganz einfach, ohne literweise Schweiß zu vergießen, beweglich zu bleiben.
Ein paar lockere Dehn- und Streckübungen, Spaziergänge und Radfahren. Das kostet noch nicht mal Geld für Sportschuhe. Aber Du veränderst damit Dein Leben, vor allem Dein späteres, gründlicher als mit vielen anderen Dingen, die Du nur mit viel Geld erwerben kannst.
Wichtig für Dein ganzes Leben ist, dass Du Deine Gelenkigkeit bewahrst. Dehn- und Streckübungen, Spaziergänge und Radfahren sind zwar schon sehr gut, aber noch mehr Spaß macht Sport im Verein. Überleg doch mal: Vor der Klotze oder vom zu Hause rumhängen findest Du keine neuen Freunde. Im Verein lernst Du viele Jungs und Mädels mit gleichen Interessen kennen.
Die meisten Sportvereine bieten so genannte "Schnupperkurse" an. Du kannst dabei erst einmal kostenlos mitmachen. Und wenn Dir die Sportart und die Leute gefallen, wirst Du im Verein Mitglied. Das kostet auch nicht die Welt, sofern Du nicht unbedingt in den Golfclub willst.
Zudem gibt es in allen Vereinen Freizeitaktivitäten über das reine Sportprogramm hinaus: Ausflüge, Besuche von Veranstaltungen, Zeltlager, Radtouren und vieles mehr. Ach ja, solltest Du schon Mitglied in zwei Sportvereinen sein, und sollte sich Dein Regal schon unter Medaillen biegen, dann versuche doch auch andere zu motivieren.
Dr. Alexander Stahr
