Vorhang auf, Manege frei - das Einrad gehört zum Zirkus, wie der Zylinder zum Zirkusdirektor. Doch das Einrad ist auch Kult: Immer mehr Kinder spielen Einradhockey oder sind mit dem "Muni" unterwegs, die Mountain-Bike-Variante des Einrads. Vielleicht ist der Trendsport auch etwas für Dich? TK-Logo beantwortet Dir die wichtigsten Fragen...
Ist das Einradfahren so leicht, wie es auf den ersten Blick wirkt? Leider nicht. Wie der Name schon sagt, hat das Einrad nur ein Rad. Dadurch ist es viel schwieriger, das Gleichgewicht zu halten. Zwei Pedale, eine Sattelstange und ein Sattel gehören ebenfalls noch dazu - das war's. Das Einrad berührt den Boden nur an einem Punkt. Insgesamt also eine ziemlich wackelige Angelegenheit. Aber das sollte Dich auf keinen Fall entmutigen, denn wie bei vielen Dingen heißt es auch hier: Übung macht den Meister! Willst Du auf dem Einrad vorwärts kommen, ist die Balance das Wichtigste. Am Anfang brauchst Du Geduld, irgendwann aber hast Du es raus und das Einrad scheint wie von selbst zu fahren.
Wie sitzt Du richtig auf dem Einrad?
Den Sattel richtig einstellen...
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...aufsteigen...
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...und losfahren!
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Damit Du das Gleichgewicht halten kannst, solltest Du Deinen Körper ganz gerade halten. Stell Dir vor, Deine Wirbelsäule sei die Verlängerung der Sattelstange. Versuche, Dein Becken nicht nach vorn zu schieben. Sonst kippt auch die Sattelstange nach vorn und Du fällst vom Einrad. Deine Muskeln sollten entspannt sein. Deine Arme liegen locker am Körper und pendeln nicht hin und her.
Sicherheit Knie- und Ellenbogenschoner, Radlerhandschuhe und ein Helm schützen Dich beim Sturz. Gepolsterte Radlerhosen schützen zudem die Gefäße und Adern zwischen den Beinen. Längere T-Shirts eignen sich nicht, weil sie Dich beim Auf- und Absteigen behindern. Zieh Schuhe mit einer möglichst dünnen Sohle an.
Was ist beim Fahren wichtig?Da das Einrad nicht wie ein gewöhnliches Fahrrad ausrollt, wenn Du aufhörst zu treten, müssen Deine Füße ununterbrochen strampeln. Tritt nie mit der gesamten Fußfläche in die Pedale, sondern nur mit den Fußspitzen. So kannst Du die Füße weiterhin flexibel bewegen und schonst die Muskeln im Unterschenkel. Versuch beim Geradeausfahren eher zügig als zu langsam zu fahren. So hältst Du besser die Balance und das Einrad kippt nicht so schnell zur Seite.
Wo darfst Du mit dem Einrad fahren?
Einräder sind nicht verkehrstüchtig, Du darfst damit also nicht auf der Straße fahren. Üben kannst Du am besten in einer Turnhalle. Dort gibt es viele Hilfsmittel wie Wände, Turngeräte oder Taue, an denen Du Dich festhalten kannst. Ansonsten bieten sich Schulhöfe, Parks oder leere Parkplätze zum Trainieren an.
Einradfahren kannst Du jederzeit lernen, egal wie alt Du bist. Es gibt Kinder, die schon mit vier Jahren Einrad fahren. Viel wichtiger als Dein Alter ist die Frage, ob Du gut das Gleichgewicht halten kannst.
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