Schwimmen wie ein Delfin

Flossenschwimmen ist für Menschen die schnellste Möglichkeit, sich aus eigener Kraft im Wasser fortzubewegen. Dabei hilft eine große Flosse, in der beide Füße stecken. Die Schwimmweise beim Flossenschwimmen ist vergleichbar mit der Bewegung eines Delfins. Flossenschwimmer erreichen beim Sprint Geschwindigkeiten von mehr als drei Meter in der Sekunde. Ein übliches 50-Meter-Schwimmbecken durchqueren sie somit in nur etwa 15 Sekunden. Das ist verdammt schnell! Probiere es bei Deinem nächsten Schwimmbadbesuch doch mal aus: Schwimme eine Strecke so schnell du kannst, und eine Freundin oder ein Freund stoppt die Zeit und markiert nach 15 Sekunden Deine zurückgelegte Strecke. Um die geschaffte Strecke zu berechnen, einfach von der Markierung aus die Schritte zum Startpunkt zählen - ein großer Schritt ist etwa ein Meter.

Die AusrüstungZur Grundausrüstung eines jeden „Flossis", wie die Flossenschwimmer sich selbst nennen, zählen die so genannte Monoflosse, ein Mittelschnorchel und eine Schwimmbrille. Die Monoflosse besteht aus einem großen Blatt, das aus einem besonderen Kunststoff ist und eine 12 bis 15 Mal so große Fläche hat wie normale Schwimmflossen. Auf dem Blatt sind die Fußteile angebracht, in die der Sportler seine Füße steckt. Flossenschwimmer atmen zudem über einen Mittelschnorchel, der im Unterschied zum üblichen Schnorchel nicht an der Seite des Kopfes verläuft, sondern vom Mund über die Nase nach oben. Für die Atmung unter Wasser wird manchmal auch ein Drucklufttauchgerät benutzt, das den Taucher mit Luft versorgt. Damit Flossenschwimmer unter Wasser auch etwas sehen, benutzen sie eine Schwimmbrille.

Die TechnikAbgeguckt wurde die Schwimmtechnik bei den richtigen Könnern: den Delfinen. Um aber die Technik der Delfinbewegung als Ganzkörperbewegung anzuwenden, braucht der Sportler enorm viel Muskelkraft und körperliches Geschick. Ein Flossenschwimmer muss im Wasser stets versuchen, den ganzen Körper zu strecken. Dadurch erreicht er, dass sein Körper der Strömung des Wassers kaum Widerstandsfläche bietet. Die Arme streckt er dabei nach vorn, legt die Hände aufeinander und die Arme auf den Kopf. Beim Schwimmen macht der Körper eine wellenartige Bewegung, wobei die Welle im Oberkörper recht gering ist und zu den Fußspitzen hin größer wird. Der Kopf liegt dabei die ganze Zeit im Wasser, wodurch die Schwimmstrecke schnell zurückgelegt werden kann.

WettkämpfeFlossenschwimm-Wettkämpfe finden sowohl in Schwimmhallen als auch in Naturgewässern statt. Dabei unterscheidet man zwei grundlegende Disziplinen: Flossenschwimmen an der Wasseroberfläche und Streckentauchen (mit Monoflosse) unter Wasser. Beim Schwimmen unter Wasser werden 50 Meter als schnellste Disziplin zurückgelegt. Der Weltrekord der Männer liegt hier bei 14,18 Sekunden. Für das 100-Meter-, 400-Meter- und 800-Meter-Streckentauchen verwenden die Flossenschwimmer zum Atmen kleine Drucklufttauchgeräte.

Beim Schwimmen an der Wasseroberfläche benutzen die Flossis Mittelschnorchel. Die vom klassischen Schwimmen bekannten Wettkampfstrecken sind 50/100/200/400/800 und 1500 Meter lang. Aber auch einen Marathon im Flossenschwimmen gibt es: Im Freigewässer werden 20 Kilometer als die längste Disziplin mit 3,5 bis 4 Stunden Wettkampfdauer absolviert.

Du möchtest Flossenschwimmen lernen?

Den Einstieg ins Flossenschwimmen kannst Du Dir durch Schwimm- und Tauchkurse erleichtern. Denn dort kannst Du Dir zum Beispiel durch Schnorchelübungen wichtige Fähigkeiten für das Flossenschwimmen aneignen. Erkundige Dich einfach mal bei den Schwimm- und Tauchvereinen in Deiner Umgebung - sicher können sie Dir Tipps und Adressen geben. Auch bieten manche Tauchvereine bereits Flossenschwimmkurse für Kinder ab etwa fünf Jahren an.

Damit ist der Delfin rund sieben Mal schneller als der Mensch ohne Hilfsmittel, wie der Monoflosse. Delfine verbrauchen übrigens selbst bei Höchstgeschwindigkeit kaum mehr Energie als bei normalem Schwimmtempo. Das liegt an der besonderen Verbindung ihres Skeletts mit den Muskeln, die für einen leichten Flossenschlag sorgt: Schlägt der Delfin die Flosse nach unten, spannt er den Muskel an der unteren Seite seines Körpers an, danach entspannt er den Muskel - die gespeicherte Energie wirft die Flosse nach oben. Beim Flossenschlag nach oben findet der Vorgang in umgekehrter Richtung statt. Der Ablauf ist ähnlich wie beim Schaukeln: Ist man erst mal in der Luft, ist nur wenig Kraft nötig, um den Schwung zu halten.

Text: Maja Ladwig